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本日は道院開いておりました…

少林寺拳法~究極の護身術~
少林寺拳法~究極の護身術~

本日は道院開いておりました…皆様から「久しぶりの」暖かい一言…

練習はT師範の深く研究された知識を下に毎回変わる思い付きのようなそうでない

深い練習…高段者が多い為 皆難なくこなすが…私は中々身体がついていきません

(正確に表記すると全くついていっていません)

練習途中には 学校の都合で中々 来れない 先輩の2段位昇格の 賞状授与も

あり ちょっと感動なひと時も…。

てな事で…なに書こうとしていたか忘れました…。

とりあえず練習しまっす

海風〜hai feng〜 * 過去 * 22:34 * comments(2) * trackbacks(0) * pookmark

気合抜け…

少林寺拳法~究極の護身術~
少林寺拳法~究極の護身術~

さぁ、仕事も速く終わらした…めしも食った…さぁ道院だ…



    しかし 休みでした…


 家で型をやると思うように身体が動かずバランスもよくありません。

 少林寺拳法の為にトレーニングしているはずが トレーニングの為のトレーニング

 に成っていたようです。 真面目に練習します。
海風〜hai feng〜 * 過去 * 21:25 * comments(0) * trackbacks(0) * pookmark

肝臓トレーニング…(泣)

スーパーデトックス<肝臓> 90粒
スーパーデトックス<肝臓> 90粒

さて…お盆の予定は 初盆の祖父の家で 普段やらないストレッチや インナーマッスル

トレーニング 又は 少林寺拳法の 型と連行の数連 イメージトレーニングと 計画を

立てていた海風でしたが…… 甘かった。

祖父の人徳か… それとも 酒のにおいにつられてか 人が集まる。

しかも祖父の一族は 酒豪 の人が多く ビールをチェイサ−代わりに 日本酒

焼酎 ワイン……  で 新たな客と土産の酒 が加わり 又ビールに戻り 繰り返すの

一日です。 今年の盆は酔拳 初段になりましたとさ。ウィック



海風〜hai feng〜 * 過去 * 08:09 * comments(0) * trackbacks(2) * pookmark

ゆっくり進もう

角ちゃん式筋トレナビ
角ちゃん式筋トレナビ

最近 さぼりがち というか前ほど激しいトレーニングをしていない海風です

仕事やらで道院にも中々行けません…一人自分に柔法をかける毎日です。

ジムのほうは ジムのギャングのボスにトレーニングを習えたりして

充実している部分もあります。

そんな中で トレーニングメニューに若干の変化が。

 ベンチプレス 70kg スクワット 100kgを 基本の重さに(マックスの重さ

 80% つまり10×3セットいつでも可能にする)

 普通のトレーニングの中に インナーマッスルトレーニングを混ぜる

 又 肩のトレーニングを スターガットレップだっけ?として メニューに組み込む

 肩のトレーニングの日は コンパウンド法 と 普通のを 交互に入れる。

 最後にストレッチと インナーマッスルトレーニング(腸腰筋中心入れる)

 まぁ 今の改良点はこんな所です。

 インナーマッスルトレーニングの為に 剛柔流の三戦でもするかなぁ…

 道院に行けず いじけている海風でした。

海風〜hai feng〜 * 過去 * 00:30 * comments(0) * trackbacks(0) * pookmark

こころ

センゴク 13 (13)
センゴク 13 (13)
宮下 英樹

笑いは心の活力元 心理学的にも良い効果があると実証されております。

それ以外にも良い心の持ち方は良い結果に繋がります。

最近はまっている自分を奮い立たせる本です…漫画ですが良く出来ています。

知識欲 それ以外にも 良い心が目覚めます。 泣いたりもしました。

良い本ですよんで〜〜〜〜 心のトレーニングの為にもね
海風〜hai feng〜 * 過去 * 21:44 * comments(0) * trackbacks(0) * pookmark
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